Los complementos nutricionales son productos diseñados para aportar nutrientes adicionales como vitaminas, minerales, ácidos gratos, fibra, entre otros. Son ideales para llevarlos de viaje y mantener así buena salud y bienestar, especialmente si durante tu estancia vas a cambiar de dieta y/o enfrentarte a diferentes condiciones climáticas. ¡Te contamos más!
En Tarannà Viajes con Sentido queremos que disfrutes al máximo de tu viaje y para ello es importante estar al 100%. Hemos hablado con los profesionales de la tienda Les Corts Natural para que nos recomienden los mejores complementos nutricionales para ir de viaje. Aquí los tienes:
Tabla de Contenidos
Probióticos
No deben faltar en tu equipaje, ayuda a proteger tu salud digestiva, especialmente en países donde los alimentos y el agua pueden alterar tu microbiota intestinal, tómalos antes y durante el viaje para reducir el riesgo de la diarrea y tener una mejor adaptación a nuevos
alimentos.
Enzimas digestivas
Se trata de proteínas que ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes más simples y, por tanto, a digerir mejor los alimentos nuevos o más pesados, especialmente si viajas a países con gastronomías de sabores intensos y fuertes como pueden ser las de India, Etiopía y México, entre otros.
Un buen multivitamínico
Es un suplemento que contiene una combinación de vitaminas y minerales esenciales, perfecto sobre todo para cuando tu dieta no es equilibrada o no tienes acceso a alimentos frescos. Puedes encontrarlo en tableta, cápsula, gominola o líquido. Es, sin duda, indispensable en países donde la comida es muy diferente a la habitual o está limitada.
Bisglicinato de magnesio
Es una forma de suplemento de magnesio en la que el magnesio está unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Esta forma de magnesio es conocida por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera más eficiente en comparación con otras formas de magnesio, como el óxido de magnesio. Te ayudará a relajar los músculos y prevenir calambres después de largas caminatas o vuelos largos. Además, junto con la melatonina te ayudará a conciliar el sueño.
Vitamina C y Zinc
Tanto la vitamina C (o ácido ascórbico) como el zinc refuerzan tu sistema inmunológico para protegerte de infecciones y resfriados, especialmente si viajas a zonas urbanas densas o utilizas el transporte público.
Omega 3
Es un ácido graso esencial y, por tanto, debe obtenerse a través de la dieta o suplementos. Es fundamental para la salud: ayuda a mantener la salud cardiovascular, reduce la inflamación y sirve para gestionar el estrés que se puede dar en viajes más exigentes. Además también es útil si tu alimentación es baja, por ejemplo, en pescado o nueces durante el viaje.
Vitamina D
Si viajas a lugares con poca luz solar (invierno o zonas polares), un suplemento en vitamina D puede ser importante para mantenerte en niveles adecuados y ayudarte con el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la salud mental, puesto que influye en la producción de serotonina.
Como ves, los complementos nutricionales pueden ayudarte a disfrutar de tus vacaciones sin ninguna molestia, porque, como sabemos, cuando la salud se resiente, todo lo demás se ve afectado. ¡No te los olvides en la maleta en tu próximo viaje!
