¿Qué llevar en un botiquín de viaje? Te contamos cómo prepararlo

Saber qué llevar en un botiquín de viaje es algo indispensable para poder viajar tranquilos. Tu seguridad y la de quienes te acompañarán en el viaje pueden depender de llevar un botiquín adecuado. Desde Tarannà Viajes con Sentido compartimos unas sencillas pautas parap que lo puedas preparar paso a paso eficazmente.

Sea cual sea tu destino, si quieres viajar tranquilo, debes hacer dos cosas imprescindibles:

• Efectuar las medidas de prevención precisas y si son necesarias algunas vacunas.
• Preparar cuidadosamente tu botiquín de viaje.

Esto es tan importante como no olvidar los billetes de avión. En Tarannà Viajes con Sentido lo tenemos muy presente así que lee con atención este artículo y te aseguro que estarás preparado para afrontar tu viaje con garantías para ti y para los que te acompañen.

Prevención antes del viaje

La salud es lo primero, porque cuando falla todo lo demás pasa a un segundo plano. Supongo que estás de acuerdo en la gran importancia que tiene este tema. Por lo tanto no permitas que cualquier leve trastorno físico o el más pequeño accidente puedan entorpecer tu aventura.

Antes de preparar el botiquín, cosa que harás poco antes de emprender el viaje, es muy importante que te informes acerca de las vacunas y las prevenciones necesarias para poder acudir tranquilo al destino. Hay muchos destinos para los que no hace falta nada al respecto pero sí que hay necesidades preventivas, e incluso obligatorias en muchos casos, para visitar diversos países, especialmente los de clima tropical y todos aquellos donde pueda existir el riesgo de contraer alguna enfermedad que aquí es prácticamente inexistente.

A tal efecto te recomendamos contactar y asesorarte en algún Centro de Vacunación Internacional dependiente del Departament de Salut en Cataluña o del Ministerio de Sanidad en toda España, en los que expertos en Medicina Tropical y Preventiva te ofrecerán todas las informaciones y medidas a adoptar con total garantía.

Si precisas alguna atención después del viaje porque desafortunadamente te has contagiado con alguna enfermedad, o porque observas algún indicio que te pone en alerta, en los mismos centros existe igualmente el servicio de Atención Post-viaje.

Básicamente antes del viaje, las recomendaciones que debes escuchar y adoptar, teniendo en cuenta el destino y tus propias características así como las de tus familiares u otros acompañantes que viajarán contigo, se pueden englobar en los siguientes puntos:

• Medidas de protección, precauciones higiénicas, indicaciones respecto a la ingesta de alimentos e hidratación.
• Vacunación, siguiendo las indicaciones de las autoridades sanitarias.
• Profilaxis antipalúdica, si es necesario.
• Adquisición, si el usuario así lo desea y en el mismo centro, de aquellos productos indicados, como medidas de protección.

Planificación del botiquín de viaje

Tras esta primera e indispensable fase de preparación sanitaria de tu viaje, se acerca ya el momento de la partida y la hora de preparar tu botiquín de viaje. Es muy importante que lo hagas con la máxima atención y esmero porque todos pensamos –y deseamos– que no vamos a sufrir ningún percance físico ni de salud –y así será afortunadamente en la gran mayoría de los casos– pero como ya se ha comentado al principio, es importante prever cualquier posibilidad que aun siendo leve, pueda amargar tu ansiado viaje si no estás preparado para combatirla.

Lo primeroro que debes hacer es una serie de reflexiones, repasando las características básicas de partida, tanto las que se refieren al viaje en sí, como las de los que vais a realizarlo. Con ello podrás definir con más exactitud y fiabilidad lo que debes llevar y en qué cantidad. Las principales consideraciones son:

• Viajo solo o en grupo. Si voy acompañado, cuántas personas somos y si debo preocuparme yo por todas ellas o igualmente las tendré en cuenta para mayor tranquilidad y seguridad de todos.
• Vienen ancianos o niños conmigo. Si es así, valorar las atenciones especiales que pueden requerir.
• Conociendo el destino y sus peculiaridades, tener en cuenta la duración del viaje, pues obviamente no necesitaré lo mismo para una semana que para un mes.
• Tener muy en cuenta las actividades que vamos a hacer: ¿deportes náuticos, esquiar, bicicleta, excursiones a pie o senderismo, algún otro tipo de deporte?
• Importante averiguar si en nuestro itinerario será más o menos factible encontrar atención médica y farmacias.

Son cinco grupos de circunstancias que debes valorar correctamente y te ayudarán a tomar decisiones más adecuadas respecto al material sanitario que precisarás.

En este punto, voy a hacer una acotación para situarnos correctamente en el tema. No hay que alarmarse ni pensar que vas a necesitar un baúl repleto de instrumentos de cura y medicamentos. En absoluto. Lo importante es viajar con un botiquín básico para hacer frente a cualquier eventualidad sanitaria. Sin pasarte pero sin olvidar lo necesario para decidir qué llevar en un botiquín de viaje. De esto se trata.

No debes escatimar medidas de prevención pero tampoco excederte. El tamaño del botiquín debe ser adecuado y no suponer un obstáculo en tu equipaje. Importante es que lo lleves en un lugar controlado y que puedas acceder a él de forma rápida y sencilla, por lo que parece indicado llevarlo en una mochila o un bolso de mano. También es importante transportarlo bien acomodado para que resulte resistente y soporte correctamente las condiciones ambientales por donde vayas a moverte.

No está de más recordar que no olvides la tarjeta sanitaria individual de cada viajero y la documentación de desplazamiento y seguro de viaje por si llegáis a precisar asistencia médica en vuestra ruta.

Cómo organizar el botiquín de viaje: los 5 grupos de problemas

Para organizar el botiquín básico y no olvidar nada importante, vamos a dividir los problemas que pueden afectar a vuestra salud durante el viaje en cinco apartados que engloban todo lo que os puede acontecer y podáis curar, mejorar o solventar por vosotros mismos, con la relación de los elementos básicos necesarios para cada tipo:

Heridas:

• Tiritas y esparadrapo adhesivos.
• Desinfectantes: agua oxigenada, alcohol 96º y/o tintura de yodo.
• Gasas estériles, Vendas y algodón hidrófilo.
• Tijeras de punta redonda y pinzas o imperdibles.
• Pinzas
• Apósitos esterilizados y/o toallitas antisépticas.
• Guantes estériles para curas.
• Pomada para quemaduras.

Problemas estomacales y digestivos:

• Laxantes.
• Antidiarreicos.
• Suero oral para rehidratación.

Infecciones, fiebre y dolor:

• Termómetro clínico.
• Paracetamol e Ibuprofeno.
• Antibiótico.

Picaduras de insectos:

• Repelente de insectos.
• Lápiz de amoníaco para las picaduras de insectos recibidas.

Alergias y otras afecciones:

• Descongestionante nasal.
• Antihistamínico.
• Pastillas para mareos.
• Colirio o gotas oculares emolientes.

Además…

Decidir qué llevar en un botiquín de viaje debe también tener en cuenta vuestras necesidades personales y el tipo de destino al que os dirigiréis, vale la pena repasar los siguientes puntos por si alguno te resulta necesario:

• Medicación específica si alguien de tu expedición sufre alguna enfermedad.
• No olvides prospectos e información médica por si surgen dudas.
• Jeringuillas esterilizadas.
• Protectores solares.
• Protectores labiales.

Si vais a destinos tropicales o exóticos:

• Infórmate de las enfermedades tropicales.
• Redes mosquiteras de fácil colocación.
• Pastillas o productos para potabilizar el agua.
• Antiparasitarios externos contra insectos tipo garrapatas o pulgas.
• Medicación para infecciones parasitarias internas.
• Hemostáticos para evitar hemorragias.
• Medicación antipalúdica si existe el riesgo.

Si tu destino es de montaña o trekking y se basa en trayectos a pie:

• Glucosa para ayudar en los sobresfuerzos en la montaña.
• Tiritas o papel de sutura para pequeñas heridas.
• Suero fisiológico para limpiar heridas.
• Pañuelos grandes o vendas por si precisas inmovilizar algún miembro.

Si el destino es de playa y mar, además de protectores solares:

• Antihistamínicos específicos para reacciones alérgicas a picaduras o mordeduras de animales marinos.
• Suero fisiológico para limpiar picaduras de medusa.

Qué llevar en un botiquín de viaje contra los principales enemigos de la salud del viajero

No estaría de más recapacitar acerca de los principales enemigos potenciales que podrías encontrar en tu viaje, que aparte de accidentes o sucesos excepcionales indeseados, pueden identificarse en los cinco siguientes tipos:

• Intoxicaciones alimenticias por comer o por beber.
• Condiciones climáticas muy acusadas.
• Picaduras de insectos molestas.
• Enfermedades exóticas.
• Precauciones en los baños en playa, ríos o lagos.

Es importante reflexionar muy especialmente sobre lo que ingerimos durante el viaje. Comer y beber es siempre un placer, además de una necesidad, pero en ello se ocultan algunas veces las circunstancias que producen mayores enfermedades a los viajeros. Pon mucha atención pues en todo lo que va a llegar a vuestro estómago porque la buena presencia no garantiza que la comida o la bebida estén en buenas condiciones.

Cuidado sobre todo con el agua y sus derivados en el país visitado. El famoso “cambio de aguas” se refiere sobre todo a lugares donde no se dan las medidas de desinfección y potabilización suficientes, por lo que beber agua, tomar un helado, un café, una infusión y hasta un cubito de hielo, pueden originar una impensada intoxicación. La diarrea del viajero es la consecuencia más habitual por ingerir algo contaminado y para esto no existen vacunas. La prevención al respecto es imprescindible y también es importante lavarse las manos con la mayor frecuencia posible y, por supuesto, antes de comer. Dos consejos elementales al respecto:

• Beber agua embotellada, evitar en lo posible el hielo en los refrescos y las bebidas calientes si no tienes garantías de su preparación.
• Tratar de asegurarte que consumís alimentos cocinados, pelados o lavados con agua tratada.

Más consejos extras:

Lo tienes claro, tanto los pasos previos necesarios como lo que necesitarás en tu botiquín de viaje, pero es interesante que atiendas esta lista de últimos consejos:

• No esperes al último día para tener listo el botiquín.
• Prepara y controla los tamaños de los envases si viajas en avión y la forma de transportarlos.
• Verifica la caducidad de los medicamentos.
• Recuerda la medicación diaria si algún miembro de tu grupo la precisa.
• Infórmate del sistema de asistencia sanitaria del país de destino.
• No olvides el certificado internacional de vacunas.
• Lleva a mano la tarjeta de la seguridad social y el seguro de viaje.

Más otros consejos adicionales más específicos:

• Elige ropas y calzados cómodos y adecuados para el viaje y para la estancia teniendo muy en cuenta las circunstancias climáticas.
• Si el recorrido hasta tu destino es largo, mientras viajes es bueno practicar ejercicios de movilidad para ayudar a una buena circulación dentro de tu organismo y a tus articulaciones.
• Ten en cuenta que el Jet Lag, en trayectos largos, puede ocasionar cansancio o insomnio. Esto es natural y el cuerpo se adaptará poco a poco.
• Precaución si os bañáis en ríos y lagos, puesto que el agua dulce puede albergar parásitos. Si lo hacéis en piscinas, asegúrate que están tratadas con cloro.
• Ten especial cuidado con el contacto con animales domésticos, cautivos o salvajes. Tanto por vuestro bien como por el de ellos.
• No haría falta ni decirlo pero para no olvidar lo obvio: nada de sustancias estupefacientes ni drogas.
• Muchísimo cuidado, si es el caso, con las enfermedades de transmisión sexual. Ni que decir tiene que deben adoptarse las precauciones precisas al respecto.

Recuerda siempre consultar con tu médico

Todos estos consejos y el proceso recomendado para nada sustituyen la opinión profesional y para cualquier duda debes consultar con tu médico o farmacéutico.

Preparar el botiquín paso a paso

Después de toda la información reseñada, es el momento de preparar el botiquín de viaje. Quizás ahora experimentes cierta acumulación de contenido por lo que ahora te voy a dar una guía para que paso a paso sepas qué llevar en un botiquín de viaje y no olvides lo esencial, además de irlo colocando de forma adecuada para que sepas encontrar de inmediato lo que precises. También de esta forma podrás optimizar el espacio ocupando el menor posible.

La principal guía para saber qué llevar en un botiquín de viaje ha de ser el sentido común, pero sobre todo es interesante mantener un orden y asegurarte de que no os va a faltar nada. Estos serían los pasos idóneos para ir colocando los medicamentos:

1. Analgésicos y antipiréticos para calmar el dolor y bajar la fiebre.
2. Antidiarreicos y antiácidos para problemas estomacales. Hablando de esto es interesante adjuntar un buen protector estomacal por si se han de ingerir varios medicamentos.
3. Medicamentos contra el mareo para el viaje y antieméticos para controlar náuseas y vómitos.
4. Antisépticos para desinfectar cortes y heridas junto a los apósitos necesarios.
5. Antihistamínicos para las alergias, tanto más si alguna persona de tu grupo es propensa a ello. En este apartado incluir repelentes de insectos y lo necesario para aliviar picaduras.
6. Protectores solares y derivados, no solo para lugares de playa, sino para todo destino que sea muy caluroso y soleado.
7. Termómetro y sustancias de rehidratación oral.
8. Los medicamentos concretos para ancianos, bebés y niños, si te acompañan en la expedición.
9. Finalmente añade los fármacos específicos –si es el caso– para quienes padecen alguna dolencia crónica como diabetes, asma, hipertensión, o cualquier otra.

¡Botiquín preparado y viaja tranquilo!

¡Ya tienes el botiquín preparado! Ahora sería muy interesante que repases todo lo reseñado en este artículo para asegurarte que nada va a faltar. Lo deseado es, evidentemente, que nada de lo que has preparado sea necesario durante todo el viaje, pero prevenir es siempre mejor que curar y llevar un buen botiquín de viaje te dará una gran tranquilidad.

Cuando hayas regresado, no olvides que algunas enfermedades no aparecen hasta un tiempo después del viaje, así que para cualquier síntoma inhabitual recuerda informar al médico dónde habéis estado.

Si has seguido los sencillos pasos y las recomendaciones, ahora ya sabes qué llevar en un botiquín de viaje. Ya ha llegado el momento de disfrutar de tu itinerario. Dos deseos de Tarannà Viajes con Sentido para acabar: que tu botiquín regrese sin haber sido abierto y… ¡Muy buen viaje!

¿Qué importancia le das a llevar un botiquín de viaje? ¿Te ha resultado indispensable en algún viaje?

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